Egenmelding ved sykdom

Egenmelding er beskjeden du selv gir arbeidsgiveren din om at du er syk, uten å levere sykmelding fra lege. Minimumsordningen er inntil 3 kalenderdager om gangen, inntil 4 ganger i løpet av 12 måneder, og alle virksomheter kan avtale utvidet rett. Du må ha jobbet hos arbeidsgiveren i minst to måneder, og egenmelding kan bare brukes i arbeidsgiverperioden, altså de første 16 kalenderdagene av fraværet. Varer fraværet lenger enn tre dager, kan arbeidsgiveren kreve sykmelding.

Hvem kan bruke egenmelding?

To vilkår må være oppfylt. Du må ha arbeidet hos arbeidsgiveren i minst to måneder, og fraværet må ligge innenfor arbeidsgiverperioden. Arbeidsgiverperioden er de første 16 kalenderdagene av et sykefravær, der arbeidsgiveren betaler sykepengene.

Har arbeidsforholdet vært avbrutt i mer enn to uker, for eksempel for en tilkallingsvikar som ikke har jobbet på over 14 dager, må du være tilbake i arbeid i to nye måneder før du kan bruke egenmelding igjen. Blir du gjenansatt innen to uker, regnes tidligere ansettelsestid med.

Det finnes ikke noe felles skjema. Hver arbeidsplass har sine egne rutiner, og du kan melde fra skriftlig eller muntlig. Arbeidsgiveren kan kreve skriftlig bekreftelse når du er tilbake på jobb, og det er arbeidsgiveren som godkjenner egenmeldingen.

Hvor mange dager har du?

Tallene folk kjenner, 3 dager og 4 ganger, er lovens minstekrav, ikke et tak. Alle virksomheter kan avtale utvidet rett, og i mange virksomheter kan ansatte bruke inntil 8 kalenderdager om gangen og inntil 24 kalenderdager i løpet av 12 måneder, uten begrensning i antall ganger. Retten kan utvides helt opp til hele arbeidsgiverperioden.

Merk at egenmelding regnes i kalenderdager, ikke arbeidsdager. Helsedirektoratet presiserer at tre dagers egenmelding ikke kan tas ut torsdag, fredag og mandag i samme periode, fordi helgen teller med. Hva som gjelder hos deg, står i avtalen på din arbeidsplass. Spør arbeidsgiveren din, ikke legekontoret.

Reglene folk oftest bommer på

Tre detaljer skaper mest forvirring i praksis.

1. Egenmelding brukt rett før en sykmelding teller som brukte egenmeldingsdager. Dagene forsvinner ikke selv om legen overtar.
2. Egenmelding kan ikke kombineres med gradert sykmelding. Er du delvis sykmeldt og blir helt borte, må du kontakte den som har sykmeldt deg. Mer om ordningen står i artikkelen om gradert sykmelding.
3. Er du hjemme med sykt barn, bruker du ikke egenmelding, men omsorgsdager. De kommer i tillegg til egenmeldingsdagene du har når du selv er syk.

Du kan også miste retten til egenmelding. Arbeidsgiveren kan bestemme at du ikke får bruke den hvis det er rimelig grunn til å anta at fraværet ikke skyldes sykdom, men skal varsle deg først slik at du får uttale deg, og skal vurdere saken på nytt etter seks måneder.

Når trenger du sykmelding i stedet?

Egenmeldingen slutter der legen begynner. Du trenger sykmelding når fraværet varer lenger enn tre kalenderdager og arbeidsgiveren krever det, når egenmeldingsdagene er brukt opp, eller når fraværet passerer arbeidsgiverperioden på 16 dager.

Sykmelding utstedes etter en konkret medisinsk vurdering, og hos Legene på Brygga er det fastlegen din som gjør den. Ta kontakt tidlig i fraværet, for tilbakedatering skjer kun unntaksvis og må begrunnes. Time bestiller du på Helsenorge.no eller på telefon 69 21 19 10 i telefontiden 09:00 til 12:00 og 13:15 til 14:00. En e-konsultasjon via Helsenorge går til fastlegen, brukes blant annet til sykmelding og besvares innen 3 arbeidsdager. Forskjellen på egenmelding og sykmelding er forklart i detalj i artikkelen om sykmelding og egenmelding, og praktisk informasjon om digitale tjenester finner du under pasientinformasjon.

Kilder: Helsedirektoratet

Publisert av Legene på Brygga · Oppdatert 17. august 2026